Сделай сам
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Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores,...
| Автор | Gregory D.Myer |
Wrap up in, cuddle in, and snuggle under–enjoy the best of what quilts bring! Make every nook and cranny of your home a place for comfort with warm, inviting quilts. Choose from bed quilts and lap quilts, plus wall hangingsCreate a hand-sewn look with an easy invisible machine-applique techniqueMake your stitching simpler than ever with «Pin Point» tips sprinkled throughout the book
| Автор | Kim Diehl |
Discover beautiful knitting patterns that incorporate both twined and stranded knitting. Instructions are given for casting on at the heel and working toward the toe for excellent fit; options include removable felted insoles for even greater comfort Both women's and men's knitting patterns included–perfect for gifts Patterns feature a mix of traditional Scandinavian designs and modern variations
| Автор | Laura Farson |
In this follow-up to her best-selling book English Paper Piecing, Vicki Bellino presents a collection of enticing new designs for quilters of all ages and skill levels. Expand your repertoire with a variety of shapes and add English paper piecing to quilts, table runners, and moreChoose from 11 eye-catching items ranging from a tote and sewing-machine cover to wall and lap quiltsCreate relatively simple projects as well as more challenging designs
| Автор | Vicki Bellino |
This is a book on the hobby of metal detecting it has been written by Dave crisp who has been an avid metal detectorist for over thirty years. In 2010 Dave was very lucky to discovery the Frome hoard, which was the largest single hoard of Roman coins ever found. He has now written this book on Metal Detecting to help beginners start the hobby correctly; this help has included how to go about getting permission, the dangers that might be encountered on the farm, where you can go in this country,...
| Автор | Dave Crisp |
Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung erstellenSchnell kann es passieren, dass man wegen einer Krankheit, eines Unfalls oder altersbedingt nicht mehr in der Lage ist, selbstbestimmt zu entscheiden. Für diesen Fall gibt es verschiedene Vollmachten und Verfügungen mit denen man sich für den Notfall als Patient oder Pflegefall vorbereiten kann:Patientenverfügung erstellen: Mit einer Patientenverfügung können Sie festlegen, dass bestimmte medizinische Maßnahmen von einem Arzt...
| Автор | Otto N. Bretzinger |
Der Gesundheitsratgeber «Gesunde Zähne. Der große Behandlungs- und Kostencheck» erklärt Ihnen alle wichtigen Zahnerkrankungen und Zahnbehandlungen. Mit einem umfangreichen Preisvergleich für Zahnersatz und Zahnzusatzleistungen können Sie schnell Ihre individuelle Behandlungslösung finden. Das Buch beurteilt die Zusatzleistungen (IGel) und sagt Ihnen, ob und wann sie sinnvoll sind. Im großen Kostenvergleich sind alle Testergebnisse der Stiftung Warentest zu den Zahnzusatzversicherungen enthalten....
| Автор | Nicole Simon |
When it's time to knit a new sweater, start at the TOP! With this collection of comfy, cozy sweaters, you can start at the neck; then try on projects as you knit to make the bust, length, and sleeves fit to a T. Try the clever top down technique in 15 easy knit-and-purl designsKeep these versatile sweaters casual with jeans, or dress them up for stylish workday wearKnit most projects in the round for minimal seaming and finishing work
| Автор | Doreen L. Marquart |
Step back in time with 15 favorite patchwork-quilt patterns from the Civil War Legacies collection by Carol Hopkins. Each pattern design features classic blocks evocative of the era, beautifully showcasing today's reproduction quilt fabrics. Wonderfully scrappy, small quilt patterns in sizes perfect for wall hangings and doll quiltsSimple, step-by-step instructions with clear diagrams and pressing directionsValue-packed collection with something for every skill level
| Автор | Carol Hopkins |
Kindergeld und Versicherung nach der SchuleRegelmäßig schließt sich für Jugendliche nach der Schulzeit oder dem Abitur eine Berufsausbildung oder ein Studium an. Die sog. «Erstausbildung» wird allerdings nicht immer zwangsläufig direkt im Anschluss an die Schulzeit begonnen. Denn den richtigen Weg für eine berufliche Zukunft nach der Schule oder das richtige Studium nach dem Abitur zu finden, ist für Jugendliche oft gar nicht so einfach.Oft entsteht dann in der Übergangszeit von Ende der...
| Автор | Otto N. Bretzinger |
Reaktanz – das ist der Blindwiderstand, den Menschen empfinden, wenn sie sich in ihrer Freiheit beschränkt oder bevormundet fühlen. Zack, schon schwillt der Hals, und das innere «Dagegen!»-Schild geht hoch. Kennt jede-r – doch dass die vermeintliche Bockigkeit viel mehr kann, wissen nur wenige. Wer es versteht, Reaktanz als Frühwarnsystem und Gerechtigkeitssensor zu erkennen und zu nutzen, kann alle zwischenmenschlichen Begegnungen, Meetings, Entscheidungen und Neuerungen stressfreier,...
| Автор | Carmen Thomas |
Mütter haben es nicht leicht. Bleiben sie zu Hause, wirft man ihnen vor, dass sie ihre Kinder überbehüten, gehen sie einer Arbeit nach, verdächtigt man sie, ihre Kinder zu vernachlässigen. So werden die neuen Freiheiten für viele Frauen zur Zerreißprobe und trüben das Mutterglück. Auch im Familienalltag ist die Mutter häufig der Prellbock. So ist es verständlich, dass sich manche Mütter selbst die Schuld für die Fehler ihrer Kinder geben. Doch ein Leben mit diesen ständigen Schuldgefühlen ist...
| Автор | Annemarie Pfeifer |
Andrea Riedinger hat in jungen Jahren viel verkraften müssen. Ihr Mann starb im Alter von 35 Jahren an einem Hirntumor und ließ sie mit ihrer kleinen Tochter allein zurück. Zur Zeit der Diagnose war sie erneut schwanger und verlor das Kind. Drei Jahre nach dem Tod ihres Mannes erkrankte sie selbst schwer – ebenfalls an Krebs. "Mich gab es in dieser Zeit nicht mehr. Mein Mann konnte sich als Krebspatient auf seine Krankheit fokussieren, ich musste mich um alles alleine kümmern: um die...
| Автор | Andrea Riedinger |
From the best-selling author of Knitting Circles around Socks, here's an exciting new collection of fun sock patterns! Now learn to knit two at a time on two circular needles, from the toe up! Includes both toe-up and cuff-down knitting techniques Features 12 all-new sock patterns in a range of skill levels Provides patterns in men's, women's, and children's sizes
| Автор | Antje Gillingham |
Turn simple lines into fabulous designs! Start with basic loops, ovals, diamonds, triangles, and other familiar shapes and pair them in unique combinations to create dozens of block-based designs. Step-by-step instructions, practice exercises, and loads of hints and tips make it easy to achieve great results. Now you can create your own quilting designs–they don't have to be complicated or intricate to be effective!
| Автор | Eva A. Larkin |
Sommer, Sonne & Kaltgetränke – kreieren Sie die idealen Durstlöscher bei Hitze, garantiert ohne künstliche Aromen! Wenn die Sonne brennt und die Luft flirrt, ist es Zeit für ein belebendes, eiskaltes Getränk. Ein iced Cappuccino zum Wachwerden, eine spritzige Limonade für die Grillparty oder ein fruchtiger Cocktail in den lauen Abendstunden sind ganz fix selbst gerührt und geschüttelt. Entdecken Sie die vielfältigen Rezepte für erfrischende Shakes, Limonaden, Cocktails, Mocktails, exotische...
| Автор | Flora Hohmann |
Für Wiese, Wald und Wegesrand: Viele essbare Pflanzen muss man nicht anbauen, um sie zu genießen – man geht einfach raus und sammelt sie. Das macht richtig Spaß, denn im Wald und am Wegesrand gibt es eine Menge zu entdecken. Heimische Kräuter, Beeren und Pilze erfolgreich selber sammeln und zubereiten – das ist die neue Lust an wilden Pflanzen! Mit diesem Ratgeber der Stiftung Warentest wird das ganz einfach: Aussagekräftige Fotos sowie exakte Beschreibungen der Früchte, Kräuter und Pilze und...
| Автор | Michael Breckwoldt |
Wussten Sie, dass Sie mehrere Hundert Euro im Jahr bei Versicherungen sparen können? Stiftung Warentest zeigt Ihnen, wie sie Ihre Sparchancen optimal nutzen können. Mit diesem Versicherungs-Set können Sie direkt mit dem Versicherungs-Check loslegen und Ihren Versicherungsschutz auf Vordermann bringen. In drei Schritten ist alles erledigt: Im ersten Schritt zeigen die Experten, welche Versicherungen Sie in Ihrer persönlichen Lebenssituation benötigen und worauf es bei den einzelnen Verträgen...
| Автор | Isabell Pohlmann |
Think and Grow Rich – Over 80 Million Copies Sold This edition of Napoleon Hill's classic Think and Grow Rich is a reproduction of Napoleon Hill's personal copy of the first edition, the ONLY original version recommended by The Napoleon Hill Foundation, originally printed in March of 1937. The most famous of all teachers of success spent «a fortune and the better part of a lifetime of effort» to produce the «Law of Success» philosophy that forms the basis of his books and that is...
| Автор | RMB |
Not sure how to work into a chain space or between stitches? Wondering what is meant by a working row? Confused about how to decrease in half double crochet? This ultimate visual guide will answer those questions and more. Find information easily with the book's A to Z formatLearn from two of the most knowledgeable and experienced authors in the industrySlip this small book into your bag to accompany a take-along project
| Автор | Jean Leinhauser |
Brimming with exciting projects–50 in all–this collection provides extraordinary value. Choose from decorative crib quilts, lap quilts, and bed-sized quilts in a variety of fabric combinations. Create everything from two-fabric designs to scrappy multiple-fabric quilts. Featuring traditional patchwork and fast cutting and piecing techniques, these quilts have broad appeal–as one would expect from such a well-loved designer!
| Автор | Judy Hopkins |
En Músculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con más de...
| Автор | Lou Schuler |
From Atlantis to Nostradamus, Masons to Templars, Lionel and Patricia Fanthorpe have explored some of the greatest mysteries ever known in this world and beyond. Now, in The Big Book of Mysteries , the Fanthorpes attempt to answer, among other questions: What are the origins of blood-sucking creatures such as vampires? Do Yeti and Sasquatch truly exist on mountains in Canada and Nepal? Who actually built the Sphinx and the Pyramids and why were they erected? What strange, dangerous powers lay...
| Автор | Patricia Fanthorpe |
Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento. Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento. El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes....
| Автор | Gilles Cometti |