Каратэ включает несколько десятков основных (базовых) техник, несколько сотен комбинаций и десятки сложных формальных упражнений. Подробное изложение столь обширного материала потребовало бы более тысячи страниц текста и огромного количества иллюстраций. Такая книжка значительно превысила бы объем нашей скромной публикации. Следует признать, что определенная часть существующих техник по причинам общественной безопасности не может быть представлена слишком широко и подробно. В связи с указанными ограничениями здесь будет представлена базовая техника, в том числе техники, применяемые в спортивных поединках и в "мягкой" форме самообороны.
Надеемся, что описания техник позволят лучше понять сущность каратэ и ход спортивных состязаний. Там же, где нет квалифицированных инструкторов, они могут служить вспомогательной литературой во время тренировок.
В общих словах базовая техника каратэ подразделяется на следующие группы:
1. стойки и основные движения (дати - позиции ног и всего тела, другими словами, - сохранение прямой основы, и камаэ - положения рук;
2. защитные техники (оборона);
3. контратаки;
4. подсечки и броски;
5. другое, в том числе "таи-сабаки" - раздел финтов и обманов, "каваси" - уклоны, техники гашения ударов, специальные дыхательные техники, методы психологического воздействия на противника.
Применяется также деление на техники рук ("Тэ-вадэа") и техники ног ("Аси-вадза"), что не совсем точно, но довольно наглядно. В соответствии с подобной классификацией техники рук подразделяются на:
1. блоки (уке), среди которых выделяются захваты, выведения с линии атаки с потерей равновесия противника, финты и обманные движения (таи-сабаки), затягивания;
2. прямые удары, так называемые "проникающие" (цуки или тсуки);
3. серповидные удары (ути);
4. другие техники рук, например, зацепы, удары-нажимы, царапанье, щипки — "клюв цыплёнка", встряхивающий удар пальцами и т. п. Этот технический репертуар чрезвычайно богат, особенно в кунг-фу, но до последнего времени был запрещен в спортивном каратэ.
Техники ног подразделяются на:
1. удары по прямой, прямые удары или пинки (гэри);
2. топающие удары (фуми) - удары стопой сверху - вниз;
3. блоки (уке);
4. захваты (бараи);
5. удары в прыжке (тоби-гэри), одной или обеими ногами.
Удары ногами или пинки делятся на "толчки-" (кэкоми), которые соответствуют "тсуки", и "хлестающие, хлёсткие удары" (кеаге), соответствующие "ути". Базовой технике присуще также знание уязвимых точек на теле человека (дзинтаи, кюсё), а также тех поверхностей тела, которыми можно наносить удары и выполнять блоки.
В описаниях техник повсеместно принята японская терминология, тем более, что она носит официальный международный характер, когда речь идет о спортивном каратэ. Естественно, это создает дополнительные трудности, особенно для начинающих. Однако, по большому счёту, короткие японские слова, легко реализуемые в громкие отрывистые команды, бесспорно имеют свои преимущества. Неудобство длинных составных названий и выражений очевидно. Полными названиями, относительно редко применяемыми, обозначаются:
1. уровень атаки или обороны (дзёдан - верхняя секция - голова и шея, тюдан — средняя секция - грудная клетка и живот выше пояса, гедан - нижняя секция - уровень тела ниже пояса);
2. выражения "левый, правый" или обеими руками, обеими ногами";
3. поверхность, которой ударяют или блокируют удар, либо точка на теле, в которую проводится удар (например, сокуто-осаэ-уке-блок внешним ребром стопы; кансэтсу-гэри - удар ногой в подколенное углубление);
направление или траектория (в техниках рук и ног);
4. разновидность атаки или защиты (в техниках рук);
6. способ выполнения (например, кеаге, кэкоми).
Несколько примеров:
а) усиро-гэри = прямой пинок назад;
б) гедан—какато-миги-маэ—гэри—кэкоми = пинок правой пяткой вперёд ниже пояса;
в) ёко-тоби—гэри = удар ногой в бок, совершаемый в прыжке;
г) хидари—усиро-эмпи—ути = круговой удар назад левым локтем.
Все новые японские названия будут приведены при описаниях очередных техник, кроме того, некоторые из них уже помещены в Словаре-Глоссарии в Выпуске 1, и поэтому их расшифровка не должна вызывать у читателя особых затруднений.
Стойки являются одним из первых технических элементов, с которыми знакомится начинающий каратист и... пожалуй, одним из самых трудных. Уже с первых же дней тренировок возникает необходимость в тщательном принуждении тела принимать неестественные, неудобные, а иногда мучительные положения. Такое впечатление свойственно всем приступившим к занятиям каратэ, только спустя несколько месяцев раскрывается "естественность" стоек, их идеальное сочетание с разучиваемыми позднее техниками. Однако же, в первые месяцы занятий неудобства тела, сопутствующие различным "дати", так значительны, что менее выносливые и терпеливые скорее подчиняются потребностям своего тела, чем наоборот. Так, конечно, значительно легче, но закрепляя неверные навыки, этот путь заведомо создаёт предпосылки замедленного развития. Условие удачи - это, прежде всего, с самого начала Ваша установка на самодисциплину и прилежность.
Символические "9 пеньков" в каратэ (рис. 1) — это своеобразное эхо прошлого, когда стойки отрабатывались на вкопанных в землю пнях. Расстояния между осями пней равны ширине плеч тренирующегося. Ширину плеч следует замерить сантиметром, а затем с помощью пластыря или мела обозначить на полу условно кругами "9 пеньков" и на них отрабатывать стойки.
Хейсоку — дати или прямая стойка (позиция), стойка соединенных вместе стоп — это буква А в азбуке стоек. Ступни ног соединены, колени чуть согнуты, мышцы ног и ягодицы напряжены — вот краткое описание стойки хейсоку-дати (рис. 2 ).
Рис. 1. Традиционные " 9 пеньков"
Рис. З. Мусуби-дати 
Рис. 2. Хейсоку-дати
Рис. 4. Хэйко—дати
Рис. 5. Ути-хатидзи-дати
Рис. 6. Хатидзи—дати
Мусуби-дати - пятки вместе, носки ступней врозь (рис. З). Если слегка расставить пятки врозь так, чтобы ступни ног стояли параллельно друг другу, мы получим стойку хэйко-дати (рис. 4). Теперь из положения хэйко-дати расставьте пятки в стороны и получите стойку ути-хатидзи-дати (рис. 5 ). После этого еще раз расставим носки врозь и окажемся в стойке хатидзи-дати (рис. 6).
Хатидзи-дати является так называемой естественной стойкой или позицией (фронтальная или стойка среднего напряжения). С неё начинаются ката, и в ней ожидается команда судьи к началу поединка. Эта стойка не должна быть ни чрезмерно напряженной, ни чересчур расслабленной, но организованной таким образом, чтобы можно было в считанные доли секунды перейти из неё к активным действиям. Все мышцы необходимо поддерживать в состоянии реактивного напряжения, взрывной скорости, приблизительно так же, как это делает теннисист, ожидая подачи соперника при счёте 20: 19. Только лицо Ваше должно быть совершенно спокойным и непроницаемым, дыхание — глубоким и регулярным. Стопы ног плотно прижаты к полу, при этом необходимо чувствовать, что центр тяжести тела падает на средние плюсневые участки стоп, а не на пятки.
