Томас МакДонах, Джон Хэтчер — Спокойно, ты справишься!, краткое содержание
Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники.
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
- определить триггеры тревожности;
- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.
Чтобы оставить свою оценку, войдите или зарегистрируйтесь
📖 О книге «Спокойно, ты справишься!»
«Спокойно, ты справишься!» — произведение автора Томас МакДонах в жанре Детская образовательная литература , опубликованное в 2020 году. На сайте Книгизм книга доступна для бесплатного скачивания в формате fb2 и для онлайн-чтения полной версии без регистрации.
🏷️ Жанры книги
Произведение «Спокойно, ты справишься!» относится к следующим жанровым направлениям каталога Книгизм:
📚 Серия книги
«Спокойно, ты справишься!» входит в серию «МИФ. Личное развитие» — цикл из 5 книг. Рекомендуется читать серию по порядку: события и герои связаны между книгами.
👥 Похожие авторы в жанре
Если вам понравилась эта книга, обратите внимание на других популярных авторов в жанре «Детская образовательная литература»:
❓ Часто задаваемые вопросы
Можно ли скачать книгу «Спокойно, ты справишься!» бесплатно?
Да, книга доступна для скачивания в формате fb2 без регистрации и без оплаты на сайте Книгизм. Файл сохраняет структуру глав, иллюстрации и метаданные — подходит для FBReader, Cool Reader, AlReader и других читалок на смартфоне или электронной книге.
Можно ли читать книгу «Спокойно, ты справишься!» онлайн без скачивания?
Да, полная версия произведения автора Томас МакДонах доступна для онлайн-чтения прямо в браузере. Откройте страницу книги, нажмите кнопку «Читать» — текст загрузится с пагинацией, настройкой шрифта, темой оформления и закладкой текущей позиции.
К какому жанру относится «Спокойно, ты справишься!»?
Книга относится к жанрам «Детская образовательная литература» и «Психология и психотерапия».
📲 Как читать книгу на Книгизм
Книга «Спокойно, ты справишься!» автора Томас МакДонах доступна на Книгизм бесплатно. Вы можете скачать файл fb2 для дальнейшего чтения в любой читалке (FBReader, Cool Reader, AlReader и других) на смартфоне, планшете или электронной книге. Формат fb2 сохраняет структуру глав, иллюстрации, оглавление и метаданные. Альтернатива — онлайн-чтение полной версии в браузере сразу без скачивания и без регистрации.