Керуй гормонами щастя скачать fb2

Революційний підхід до підвищення вашого рівня щастя. Кожен з нас чув про «гормони щастя» - дофамін, серотонін, окситоцин та ендорфін. Але далеко не всі чітко розуміють, як кожен з них працює, чому виділяється і яку реакцію в організмі викликає, і чим пояснюються скачки в нашому настрої.  Ця книга покаже вам, як «перепрошити» свій мозок і активувати ті гормони, які роблять вас щасливим. Крім того, ви дізнаєтеся, як формувати нові звички і запускати дію «гормонів щастя», змінюючи нейронні шляхи. У цьому вам допоможуть десятки вправ з книги. З цієї книги ви дізнаєтеся:

• Що стоїть за хімічними процесами в мозку, що роблять нас щасливими або нещасними;

• Як працюють «гормони щастя» і в чому їх роль;

• Як мозок формує звички — і чому від шкідливих так важко відмовитися; 

• Як сформувати нові шаблони поведінки за допомогою 45-денного плану.