Кинезиология. Практическое руководство

Кинезиология – раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц. Залог успешной спортивной подготовки – понимание основ функционирования мышц тела и их участия в движениях. Эта книга поможет вам правильно составить эффективную программу тренировок исходя из ваших конкретных задач. Здесь вы найдете описание основных мышц и суставов, участвующих в движении, и упражнения для их укрепления и развития. В ЭТОЙ КНИГЕ: ■ Краткий курс спортивной анатомии ■ Упражнения для разработки мышц и групп мышц ■ Иллюстрации, фотографии, задания для самопроверки ■ Помощь в разработке комплексов для гармоничного физического развития ■ Использование спортивных тренажеров