Привычки Дзэн Осознанности: От страданий к счастью за 30 дней

Научно доказано, что счастье – это выбор. Мануэль Вилла, эксперт по осознанности и дзэн, и Марк Реклау, специалист по философии и психологии, сделали, казалось бы, невероятное – объединили древние традиции, практики дзэн и «счастливые привычки» современных людей.
Открывайте книгу каждое утро, читайте по одной главе и получайте мощный заряд дзэнского спокойствия и позитивной энергии. Попробуйте и убедитесь, что изменить жизнь всего за 30 дней возможно!
Книга научит:
• наслаждаться настоящим моментом
• повышать концентрацию и продуктивность
• успокаивать мысли
• создавать устойчивые привычки
• переводить внутренний диалог в позитивный разговор с собой
• обретать душевное равновесие
• и многому другому
Цитаты
«Медитация дзэн ставит нас перед лицом нашего внутреннего мира, помогает увидеть собственное отражение в других людях и, как любой хороший учитель, взращивает в нас ответственность и умение достойно справляться с обстоятельствами, без необходимости демонстрировать всем и вся образцово-показательное поведение».
«Есть люди, которые просто принимают то, что с ними случается, а потом стараются извлечь из этого выгоду. Так станьте одним из них. Помните, что все временно, все проходит, скоро все будет в порядке. Вы переживали и не такое, и все заканчивалось благополучно. Так будет и в этот раз».
«Наблюдайте за танцем своих мыслей, смотрите на них как на шахматные фигуры. Представьте, что белые фигуры это позитивные мысли, а черные – негативные. Не надо цепляться только к одним или только к другим. В конце концов, не вы играете эту партию; просто вас обманывает ваш ум, “скачущая обезьяна”».
«Есть люди, которые просто принимают то, что с ними случается, а потом стараются извлечь из этого выгоду. Так станьте одним из них. Помните, что все временно, все проходит, скоро все будет в порядке. Вы переживали и не такое, и все заканчивалось благополучно. Так будет и в этот раз».
«Зачастую все, что отличает успех от неудачи – настойчивость, еще одна попытка».
Об авторах
Мануэль Вилла – автор нескольких книг, создатель техник «Дзэн осознанности» и «Дзэн осознанности для бизнеса», наводящих мосты между Востоком и Западом. Более 20 лет он посвятил консалтингу, но его призванием оставалась дзэн-медитация. Дополнительно он прошел обучение гештальт-практикам, а также методикам ненасильственного общения и другим гуманистическим направлениям.
Сегодня Мануэль – основатель центра личностного развития и трансформации Terapia Existencial. Он подчеркивает, что он не духовный «гуру», а «шерп» и его основная задача – сопровождать искателей в их пути и испытаниях.
Марк Реклау – автор десяти книг, спикер, коуч и профессор бизнес-школы. Свою первую книгу он написал в 2014 году после того, как был уволен с работы. Марк буквально прошел путь от безработного до автора бестселлеров, изданных на 15 языках.
В своих книгах Марк Реклау пишет о полезных привычках, продуктивности и счастье. Его миссия— научить людей творить ту жизнь, которую они хотят, дать им необходимые для этого ресурсы и инструменты.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.