Apnoe скачать fb2

Die Leichtigkeit des Tauchens<br/><br/>"Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!" Egal, wen Sie nach seinem Alltag fragen, viele würden wohl ähnlich antworten. Dies erklärt auch den Erfolg des Apnoe-Tauchens und die stetig wachsende Zahl der Apnoe-TaucherInnen: Denn Apnoe-Tauchen bedeutet, ohne Tauchflasche unter die Wasseroberfläche abzutauchen und damit seinen Atem genauestens zu kontrollieren.<br/><br/>Nik Linder, Freediving-Weltrekordhalter, Trainer und Coach von Freitauchwettkämpfern, und Phil Simha, Fotograf, Trainer, Journalist und Botschafter für die Ozeane, erklären in diesem Buch das Apnoe-Tauchen und geben Tipps, wie Sie ins Apnoetauchen einsteigen und Ihre Ausdauer beim Freitauchen trainieren können:<br/><br/>• grundsätzliches zum Apnoe-Sport wie notwendige Ausstattung und Atemtechniken<br/>• alles zu den Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen – inklusive Trainingspläne<br/>• Entspannungsmethoden<br/>• Schwimmtechniken<br/>• Sicherheit beim Apnoe-Tauchen<br/>• Druckausgleichstechniken<br/>• Ernährung für Apnoe-Taucher<br/>• Stretching- und Atemübungen für die tägliche Anwendung<br/><br/>Insbesondere die Trainingspläne, die von den Autoren aus ihrer Praxis heraus entwickelt wurden, helfen Ihnen, ein strukturiertes Apnoe-Training zu entwickeln. Kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus dem Bereich des Apnoe-Tauchens enthält «Apnoe» alle notwendigen Informationen, damit Sie in diesen besonderen Unterwassersport einsteigen können.<br/><br/>Mit Vorwort von Apnoe-Weltmeister und Weltrekordhalter Guillaume Néry und QR-Codes zu 20 informativen Videos.<br/>

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