Сделай сам
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Si quieres correr más lejos, más rápido y sin lesiones, existe una forma mejor de entrenar que sumar kilómetros. Este práctico manual presenta las últimas investigaciones sobre fisiología del atletismo para abordar todos los componentes que intervienen en cada zancada, como los músculos, el tejido conjuntivo, la capacidad cardiovascular, la producción de energía, el sistema nervioso, las hormonas y el cerebro. Encontrarás más de 150 sesiones de entrenamiento desde ejercicios de halterofilia y...
| Автор | Thomas Schwartz |
Positiv! Endlich schwanger! Kaum ein anderes Ergebnis stellt das Leben so sehr auf den Kopf wie das positive Ergebnis eines Schwangerschaftstests. Schnell schießen werdenden Müttern zahlreiche Fragen in den Kopf: Was wird der werdende Papa zu der Nachricht sagen? Wird es ein Junge oder ein Mädchen? Wie wird die Geburt werden? Hoffentlich ist das Baby gesund! Wie geht es beruflich weiter? – Das Buch beschäftigt sich mit den neun Monaten der Schwangerschaft und nimmt sich den Freuden, aber...
| Автор | Karin Milles |
Acki ist Fußballfan. Das ist er schon als kleiner Junge zu Beginn der achtziger Jahre. Zu der Zeit räumt sein Lieblingsklub, der «supere» Hamburger SV, in Deutschland und Europa ganz groß ab, und er selber spielt in Nordfriesland alle Spiele auf dem Bolzplatz vor und nach. Auch während der Jugendzeit bleibt er seinem HSV – «na klaro!» – treu. Mit den Kumpels steht er samstags im Volksparkstadion und trotzt einer oft verständnislosen Umwelt, der grassierenden St.-Pauli-Euphorie, sportlich trüben...
| Автор | Axel Formeseyn |
Außergewöhnlich ist Bernd R. Hocks Leben schon immer. Durch seine verkürzten Arme und verkrümmten Hände fällt er auf. Trotzdem strahlt Bernd eine gehörige Portion Lebensfreude aus. Und sein Humor verschafft ihm zusätzlich Bühnen aller Art. In seiner Autobiografie erzählt er tiefgründig von seinem Leben. Dabei macht er klar: Wer ist schon perfekt? Wir alle haben unsere Fehler. Aber wir sollten uns nicht hinter aufgesetzten Masken verstecken, sondern echt sein, so wie wir sind, und uns von Gott...
| Автор | Bernd R. Hock |
Nach seinem erfolgreichen Schach-Rätselbuch 'Todesküsse am Brett', das 2010 im Verlag Die Werkstatt erschien, folgt nun Martin Breutigams zweiter Streich. Wieder hat er 140 Rätsel versammelt, die auf Partien der aktuellen Meistergeneration basieren, wobei ein Diagramm jeweils den Ausgangspunkt eines interessanten taktischen Kniffs zeigt. Begleitet werden die Rätsel von unterhaltsamen Anekdoten und Geschichten rund um die jeweilige Partie. So erfährt der Leser zum Beispiel, wie der...
| Автор | Martin Breutigam |
Muchos técnicos de fútbol defienden un sistema de juego basado en el contragolpe sin deparar en qué implica verdaderamente el desarrollo de este sistema de juego y no entrenan específicamente esta estrategia. En 501 ejercicios de contraataque en fútbol, el autor plantea de forma didáctica y progresiva ejercicios de contraataque, primero, de forma individual y en grupo reducido, para pasar, en la segunda parte de la obra, a los ejercicios colectivos. También recoge ejemplos de contraataques...
| Автор | Santiago Vázquez Folgueira |
Das ganzheitliche Baby- und Kleinkindbuch! Erfahre alles Wissenswerte über eine natürliche Schwangerschaft und Geburt, sowie über die Themen Stillen, Schlafen, Tragen, Windelfrei, Ernährung, Kommunikation, Beziehung, Gesundheit, Kinderbetreuung und vieles mehr. Zudem räumt Alexandra Taetz charmant mit Mythen auf, die sich hartnäckig zu Kindheit und Familie in der Gesellschaft halten. Lerne dein Kind zu verstehen und begleite es bewusst und liebevoll. Hinterfrage gängige Glaubenssätze und finde...
| Автор | Alexandra Taetz |
Esta monografía se centra en el estudio de los distintos aspectos que conforman la historia, el desarrollo y los rasgos más significativos que caracterizan a las denominadas «serventías». Se analizan con detenimiento y de forma crítica tanto las aportaciones doctrinales como jurisprudenciales con la finalidad de determinar la evolución y los rasgos más característicos que configuraron en el pasado, y los que configuran en la actualidad esta institución tanto en Galicia como en otras regiones...
| Автор | José Luís Ramos Blanco |
On Corpulence is a booklet by William Banting, who is known for being the first to popularize a weight loss diet based on limiting the intake of carbohydrates, especially those of a starchy or sugary nature. The booklet contains the particular plan for the diet he followed. It was written as an open letter in the form of a personal testimonial. Banting accounted all of his unsuccessful fasts, diets, spa and exercise regimens in his past. His previously unsuccessful attempts had been on the...
| Автор | William Banting |
¿Qué ceno? Preguntas del millón hay muchas, y esta es una de las muy frecuentes. Darle una respuesta acertada es el objetivo de estas páginas, cuyo contenido bebe de dos fuentes necesariamente complementarias: la ciencia y la experiencia de su autora con cientos de pacientes en una consulta de nutrición personalizada. La cena está lista te ofrece las herramientas para que tu menú sea variado, rico, saludable y rápido. El éxito se basa en una planificación semanal, con ingredientes sencillos y...
| Автор | Susana Sánchez |
La organización mundial de la salud reconoció que LA SALUD no es solo la ausencia de enfermedades sino un estado de bienestar general: es decir de VITALIDAD. Observe que muchos psicólogos han hablado de vitalidad, de libido, de ganas de vivir, de dinamismo, SIN DEFINIR LO QUE ES, mientras los yoguis, los acupuntores y los profesores de Tai Chi Chuan o de Chi Kung son los que más se acercaron a la realidad: el hombre es un conjunto de BIOQUIMICA+BIOENERGIA. Hemos oído hablar de la bioenergía a...
| Автор | Eric Barone |
¿Sabemos quiénes somos? ¿Por qué vinimos? ¿A dónde vamos? ¿Vemos más allá de la imagen que nos devuelve el espejo? ¿Conocemos nuestros miedos? ¿Qué conexión tenemos con la naturaleza; miramos a nuestro alrededor, escuchamos su reclamo interno y el del espacio externo o cósmico? ¿Por qué nos enfermamos? ¿Cómo funciona nuestro cerebro? ¿Qué es la energía vital? Yo y el Todo orienta hacia el conocimiento de la relación energética del Universo donde estamos sumidos todos los seres, sujetos,...
| Автор | Maria Teresa Lara |
Nach einigen beschwerlichen Lebensphasen, die von körperlicher und geistiger Erschöpfung gekennzeichnet waren, entschied ich mich, mein Leben wieder in die Hand zu nehmen. Aus dieser Entscheidung heraus reiste ich in mein Inneres. Von dieser Reise leitet sich meine heutige Arbeit ab: Ich lade Menschen, die im Leben ähnliche Erfahrungen wie ich gesammelt haben, ein, ebenfalls auf eine solche Reise zu gehen. Der Ursprung von ichbinverbunden und meiner Arbeit als Autor, die mit dem Namen...
| Автор | Oliver Ribbert |
Wie verändert sich mein Körper nach der Schwangerschaft? Wieso fahren meine Gefühle immer wieder Achterbahn? Die Autorin Maria Borelius nimmt sich in diesem Buch den Fragen, Ängsten und Sorgen junger Mütter an und ermuntert sie, die eigenen Gefühle ernstzunehmen und sich kein schlechtes Gewissen machen zu lassen, wenn alles nicht so ideal läuft, wie es bei anderen der Fall zu sein scheint. Es ist ein Buch für Frauen – um Körper und Seele nach der Geburt besser verstehen und mehr für das eigene...
| Автор | Maria Borelius |
¿Tienes todo para triunfar pero te falta estilo? ¡No te angusties! En este libro práctico y ameno, la consultora de imagen Gisela Méndez te ayudará a encontrar las prendas y colores que te favorecen, los aromas que van de acuerdo con tu personalidad, los accesorios que necesitas, los estilos de barba y cabello de moda, los cuidados que necesita tu piel y mucho más para que luzcas como mereces. No importa cuáles sean tus actividades cotidianas, tu trabajo, tu vida social o tus gustos: éste será...
| Автор | Gisela Méndez |
El método NAVOBC es un método de entrenamiento físico personalizado que incluye un plan de alimentación para la salud y el bienestar. El autor, Nacho Villalba, tras 27 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal ha diseñado este método de entrenamiento y lo ha puesto en práctica junto a su gran amigo Aitor Ocio, conocido deportista de elite. Este libro no sólo transmite los resultados de un método de entrenamiento excepcional, sino que supone un reto de...
| Автор | Nacho Villalba |
El estudio que aquí se presenta fue realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Guadalajara, que se encontraban laborando en el Sistema de Educación Media Superior de esta casa de estudios, en un momento en que la Reforma Integral de la Educación Media Superior estaba en camino de consolidarse en todo el país, con dos planteamientos —entre muchos otros— que nos parecieron interesantes como objeto de estudio: un énfasis importante en las Tecnologías de la Información y la...
| Автор | Ruth Padilla Muñoz |
Allgemeinbildung zum Mitnehmen „Wissen heißt wissen, wo es geschrieben steht“ , sagte einst Albert Einstein . Albert Einstein – natürlich kennt man diesen Namen. Eine vage Erinnerung, eine Idee im Hinterkopf, wer dieser Mensch war und was er getan hat, aber genau kannst du es nicht sagen? Nachschlagen wäre natürlich eine Möglichkeit, doch mitten in der Unterhaltung mit Freunden, oder gar in einem...
| Автор | Bärbel Hoffmann |
In time when coronavirus pandemic is raging all over the US with more than 740,000 confirmed cases and more than160,000 deaths, this book will show you the American reaction to the Spanish influenza pandemic of 1918. More than 100 years ago the most severe pandemic in recent history caused by an H1N1 virus has spread around the world. It took about 675,000 lives in the United States only and more than 50 million worldwide. This informative read explains how American authorities reacted to the...
| Автор | Oscar Jewell Harvey |
Sexually induced assaults leave wounds on souls and can destroy a person's mental health. It can induce traumas which stays forever in the life of the victims therefore, it needs to delt to save mental health of a person. Otherwise, they won't be able to live a healthy life. Sexual assault could be traumatizing in the same way as other types of traumatic experiences, most victims usually undergo trauma-reaction distress symptoms weeks after the attack. Getting medical...
| Автор | Stephen Berkley |
"Diese Zeit lässt die Menschheit aus ihrem Schlaf und aus ihrer Starre erwachen." Die Plejader sind Wesen einer höheren Bewusstseinsebene, die unseren Aufstiegsprozess unterstützen. Sie erklären das große Erwachen, den irdischen Weg der Befreiung und die Bedeutung eurer Inkarnation in dieser Zeit, schildern die übergeordnete Seele der Familie, das morphogenetische Feld der Kinder, unterstützen euch bei der Regeneration eurer DNA und binden euch an die Frequenzen der kosmischen Freiheit...
| Автор | Pavlína Klemm |
Wenn Sie als Vermieter rechtliche und finanzielle Fehler vermeiden wollen, sollten Sie sich rechtzeitig mit den mietrechtlichen Regelungen und Grundsätzen befassen. Ihre Ansprüche und Rechte als Vermieter bei der Vermietung von Wohnungen zu kennen ist allerdings nur das eine, das andere ist, diese auch in der Praxis tatsächlich gegenüber dem Mieter geltend zu machen. In der Praxis scheitern es nicht selten daran, dass gesetzlich vorgeschriebene Formalitäten nicht eingehalten oder die Rechte...
| Автор | Otto N. Bretzinger |
Steffen Henssler, der beliebte und erfolgreiche Fernsehkoch, zaubert in Hauptsache lecker leichte, raffinierte und leckere Gerichte auf den Tisch. Seine über 118 kreativen Rezeptideen, die Spaß und Abwechslung in die Küche bringen, reichen von Fisch- und Fleischgerichten mit Asia-California-Touch über asiatische Brotzeiten – inklusive Sushi – bis zu außergewöhnlichen Grillgerichten. Rezepte wie Feigen in Honig, gefüllte Hähnchenbrust mit Couscous und Curryjoghurt oder blanchierter Spargel mit...
| Автор | Steffen Henssler |
Ein Rendezvous mit dem Schweinehund? Geht das überhaupt? Aus der eigenen Erfahrung sind diese Treffen wohl eher selten von besonderer Zuneigung und Zärtlichkeit geprägt. Dabei könnten diese Begegnungen doch so schön sein … In einem Alltag, in dem Herausforderungen im Berufs- und Privatleben schon aufreibend genug erscheinen, fehlt es häufig an der notwendigen Energie, um im Kampf mit dem inneren Schweinehund zu bestehen. Verlockungen und Ausreden gibt es schließlich überall und zu jeder Zeit....
| Автор | Ben Baak |