Версия 1.2 (12 ноября 2017)

Автор: Сергей Куринный


HTTPS://GUDINFOBLOG.WORDPRESS.COM

sergiy.ivanov.2014@gmail.com



СОДЕРЖАНИЕ

Перемены

4 Перемена: Помогайте другим людям

14 Перемена: Пополняйте счет любви

30 Перемена: Определите самое важное

31 Перемена: Избавьтесь от телевизора

33 Перемена: Отключитесь от электроники

35 Перемена: Исключите сахар и сладкое

45 Перемена: Сыроедение и вегетарианство

56 Перемена: Ешьте клетчатку

60 Перемена: Пейте достаточно воды

66 Перемена: Ешьте меньше соли

67 Перемена: Пейте зеленые коктейли

68 Перемена: Ешьте больше зелени

69 Перемена: Пейте только воду

76 Перемена: Меньше сидите

77 Перемена: Бегайте

80 Перемена: Скандинавская ходьба

82 Перемена: Полезное растительное масло

85 Перемена: Ешьте зеленую гречку

86 Перемена: Бросьте курить

91 Перемена: Укрепите запястья

94 Перемена: Ешьте правильный кальций

95 Перемена: Сделайте мир чище

98 Перемена: Откажитесь от лифта

99 Перемена: Ходите пешком

100 Перемена: Осознанное питание

109 Перемена: Физкультура и спорт

114 Перемена: Самые важные дела

115 Перемена: Читайте книги

123 Перемена: Развитие гибкости ума

124 Перемена: Осознанная физкультура

125 Перемена: Обманывайте голод

137 Перемена: Осознанные сновидения

139 Перемена: Спите 7-8 часов

142 Перемена: Время дороже денег

Уроки

143 Урок: Все познается в сравнении

144 Урок: Поймите, что вы в школе

146 Урок: Естественные антибиотики

150 Урок: Чем опасна жевательная резинка

152 Урок: Нас обманули диетологи

154 Урок: Пагубные мифы о еде

163 Урок: Натуральные энергетики

164 Урок: Напитки для очистки организма

165 Урок: Что нельзя покупать в супермаркете

168 Урок: В колбасе нет ничего полезного

169 Урок: Секреты омега-3 и омега-6 жиров

171 Урок: Причины вздутия живота

173 Урок: Пальмовое масло — яд

174 Урок: Еда от стресса и еда для радости

175 Урок: Пьер Дюкан. 10 столпов счастья

176 Урок: Продуктовый набор при гриппе и простуде

182 Урок: Источники белка

184 Урок: Польза и вред молока

186 Урок: Как ускорить обмен веществ

188 Урок: О пластиковых бутылках

193 Урок: Хвалите мужчину

195 Урок: Что же такое здоровье?

196 Урок: Почему вещи быстро ломаются?

198 Урок: Немного идей для развития

199 Урок: Недвойственность

200 Урок: Как перестать беспокоиться

206 Урок: Чувство собственной важности

208 Урок: Хорошая альтернатива химии

250 Урок: Уход за телом

260 Урок: Уход за одеждой

267 Урок: Электроника — яд для мозга, тела и души

291 Урок: Добавьте музыку в свою жизнь

292 Урок: Содержание витаминов в продуктах

312 Урок: Содержание микроэлементов в продуктах

336 Тренинг: Школа волшебных людей

••• Если вы читаете эту книгу на мобильном телефоне или планшете с помощью программы FBReader, вам нужно зайти в настройки программы и установить режим просмотра картинок «Показывать на весь экран» в значение «Все картинки». Без этого, все картинки будут отображаться маленькими.

••• Книга доступна в разных форматах (PDF, FB2, MOBI, AZW, ODT и других). Вы можете скачать желаемый формат с моего сайта HTTPS://GUDINFOBLOG.WORDPRESS.COM или с сайта одной из электронных библиотек.

Перемена: Помогайте другим людям

••• НАЙДИТЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ ДОБРО И ПОМОГАТЬ ДРУГИМ ЛЮДЯМ.

••• В наше сложное время существует тенденция к разобщению людей и отдалению человека от остального человечества. С каждым днем люди становятся все более эгоистичными, себялюбивыми и бесчеловечными.

••• Мы должны защищаться от пагубной склонности, когда каждый человек концентрируется на самом себе и не принимает во внимание остальных людей. Тенденция к помощи самому себе, а не другим, тенденция к эгоизму должна быть преодолена.

••• Замените эгоизм и зависть помощью другим людям. Поначалу это может показаться неудобным для вас, но все же даст несколько простых преимуществ:

- Вы будете чувствовать себя лучше, делая добрые дела.

- Это соединит вас с человеком, которому вы помогаете, может быть, даже на всю жизнь.

- Это сделает мир лучше.

- Это улучшит жизнь другого человека, избавит его от страданий и боли.

- Если эту доброту передадут дальше, она умножится тысячекратно и обойдет весь мир, вернувшись к вам.

••• В течение недели найдите несколько минут каждый день и сделайте доброе дело для другого человека. Принесите другим улыбку и радость. Это может быть любое, даже самое маленькое действие.

••• Не знаете, с чего начать?

- Будьте дружелюбными и улыбайтесь, улыбка заразительна.

- Станьте волонтером (добровольцем).

- Сделайте пожертвование.

- Подарите подарок.

- Остановитесь и помогите тому, кто в чем-либо нуждается.

- Научите другого человека тому, что умеете.

- Станьте наставником для кого-то.

- Выслушайте.

- Приободрите, поддержите.

- Помогите сделать что-либо.

- Купите еду для бездомного или малоимущего.

- Помогите человеку, который находится на грани.

- Помогите другому создавать, быть активным, заниматься спортом, сделать трудное дело.

- Пошлите приятное письмо с благодарностью.

- Обнимите близкого человека.

- Позвоните родителям и родственникам.

- Выразите благодарность.

- Научите ребенка новому.

- Отправьте гуманитарную помощь.

- Отдайте вещи в детский дом.

- Уберите мусор в парке или на пляже.

- Просто любите!

••• Задайте себе три вопроса:

- Как я помогаю другим?

- Как я еще могу помогать?

- Как помогают другие?

Дайте на них письменный ответ. Это хорошее начало!

§. Я – ВОЛОНТЕР.

••• Добровольно осуществляя деятельность для блага других людей волонтеры ощущают свою полезность. При этом они развивают свои способности и индивидуальность.

••• Если ты: не можешь долго усидеть на месте, оптимист, веселый и общительный или стремишься к этому, желаешь реализовать себя, хочешь найти свое место в этом мире, активный и сообразительный, хочешь быть полезным и, главное, есть желание действовать,

••• СДЕЛАЙ ШАГ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ: СТАНЬ ВОЛОНТЕРОМ!

••• Волонтер по-другому - это доброволец, помощник, филантроп, Прометей, общественник, альтруист.

Определение звучит: «Волонтер – это лицо, осуществляющее бесплатную, сознательную, добровольную деятельность для блага других людей, с которыми не состоит в семейно-дружески-приятельских отношениях».

••• Такое понимание волонтера является привлекательным, особенно для молодых людей, ведь дает им возможность для развития собственных способностей и индивидуальности; для выполнения конкретных мероприятий для помощи другим людям и получения удовлетворения от полезности потерянным, испытывающим трудности и нуждающимся в поддержке людям, особенно детям и молодежи из так называемых сложных сред.

••• Волонтеры являются также огромным шансом для многих общественных организаций и программ, без участия которых многие из мероприятий не были бы такими удачными и творческими.

••• Волонтеры всегда работают в каждой сфере общественной жизни, где это необходимо. Кроме того, волонтером может быть каждый, кто сознательно помогает другим.

Причем, сознание понимается как хорошее психическое состояние, которое делает возможной позитивную деятельность для своей среды. Это деятельность для других - сознательная, добровольная и бесплатная.

••• ВОЛОНТЕР ПОЛУЧАЕТ ОЧЕНЬ МНОГО:

- Новых друзей.

- Новые знания.

- Моральное удовлетворение.

- Опыт.

- Землю под ногами.

- Смысл жизни.

- Новые приключения.

- Возможность стать «звездой».

••• ВОЛОНТЕР МОЖЕТ ОЧЕНЬ МНОГО:

- Оказать помощь.

- Дать совет.

- Научить полезному.

- Дарить любовь.

- Согреть улыбкой.

- Выслушать.

- Помочь преодолеть свои недостатки.

- Отдать свое время полезному делу.

- Возможно, открыть новую страницу жизни.

§. ВОЛОНТЕР В ПРИЮТЕ ИЛИ ПОДРОСТКОВОМ КЛУБЕ.

••• Участие в разных занятиях и мероприятиях в приюте или клубе для подростков позволяет сделать что-то хорошее для тех, кто действительно в этом нуждается.

••• Вместе с профессионалами - психологами и педагогами - волонтеры принимают участие в реализации многих профилактических и педагогических программ. Присутствие молодых людей оказывает сильное положительное влияние на детей и молодежь из сложной среды.

Бывает, что подопечные с большей радостью обращаются с проблемами и вопросами к волонтерам, чем к учителям и воспитателям.

••• Все дети, независимо от пола и возраста, нуждаются в том же самом - любви, внимании и заботе.

••• Приюты - это место, созданное для пребывания так называемых «детей улицы». Эти дети проводят большую часть дня на улице, возвращаются домой для того, чтобы переночевать. Часть из них употребляет алкоголь, клей, недостаток занятий и опеки приводят к тому, что это становится привлекательной формой времяпрепровождения.

••• Практически все «дети улицы» имеют серьезные проблемы в школе из-за прогулов, агрессии и низких интеллектуальных возможностей, обусловленных воспитательной запущенностью. Повторяя стиль жизни своих родителей, они становятся на путь социальной маргинализации.

••• Идеальным вариантом во взаимодействии с «детьми улицы» является установление близкого личного контакта волонтера с ребенком, вследствие которого возникает доверие и удовлетворяется основная потребность в любви и принятии.

••• Ребенок должен быть убежден, что он является ценным, важным, любимым, может чувствовать себя в безопасности, сам принимать решения и т. п.

Нужно давать детям такой опыт, который будет противоположен временному, вызывающему психологические травмы.

••• Подбор определенной формы занятий обусловлен указанными текущими потребностями детей, связанными с их возрастом, жизненной, школьной ситуацией, психологическими и физическими особенностями.

••• Кроме того, такие формы работы целесообразно использовать и в обычных клубах досуга. Вот некоторые из них, в которых могут принимать участие волонтеры:

••• ИГРЫ: интеллектуальные, тематические, учебные. Это помогает детям улучшить свое психологическое и эмоциональное состояние, развивает интуицию, мозг.

••• ТЕМАТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ: помогают раскрывать собственные способности, интересы, углублять знания и умения, и вследствие этого ощущать чувство собственной значимости. Это могут быть кулинарные, художественные, музыкальные занятия, рисование и т. д.