Реклама полностью отключится, после прочтения нескольких страниц!



3. «Гоу»(клюв птицы); это положение предполагает соединение кончиков пальцев а виде клюва птицы при согнутом запястье (рис. 3). Положение свободное, любое силовое напряжение в этой позиции неизбежно приводит к закрепощению запястья и плеча.


2. Стопки.


Под понятием стойка подразумевается система требований, предъявляемых к различным частям тела в ходе занятий боевым искусством. Под правильной стойкой подразумевается центрированность корпуса, рук, ног, головы, а также умение сохранять равновесие во время ведения поединка. Атрибутом правильной стойки является наличие небольшого изгиба в коленях, округлость промежности и свободное положение бедер.

Рассмотрим основные стойки характерные для школы Чэнь.

1. «Гунбу». Эта стойка наиболее часто используется в поединке. Стопы располагаются довольно широко друг от друга, под углом 70 – 90 градусов. В случае левосторонней стойки, левая нога согнута а коленном суставе, при этом колено не выступает за пределы пальцев стопы. Правая нога выпрямлена. Вес тела смещён на левую ногу в пропорции 70:30 (рис. 4.4а). Основное требование для гунбу - свободное состояние бедра при сгибании колена.



Рис.4а

2. Сюйбу».В этой стойке стопы расположены под углом 45-60 градусов друг к другу на небольшом расстоянии.

Обе ноги согнуты в коленном суставе. Центр тяжести смещен на одну ногу, вторая нога в свободном положении и касается поверхности земли кончиками пальцев. Бёдра расслаблены, вес тела смещён на одну ногу в пропорции 90:10 (рис. 5,5а)


3. «Цзо цзопань». В этой стоике стопы расположены почти параллельно на расстоянии равном ширине плеч. Ноги перекрещены и сильно согнуты в коленном суставе. В правосторонней стойке левая нога касается поверхности земли кончиками пальцев, при этом вес тела смещен на правую ногу в пропорции 80:20 (рис. 6,а).




4. «Пубу». В этой стойке стопы расположены перпендикулярно друг другу па расстоянии равном ддине нот. Одна нога максимально согнута в коленном суставе, в то время как другая полностью выпрямлена. В левосторонней стоике вес тела смещен на правую ногу почти на 100 процентов. При этом левая нога опирается о поверхность земли пяткой (рис. 7).



5. «Дулибу». Это стойка на одной ноге. Опорная нога чуть согнута в коленном суставе. Вторая нога достаточно сильно согнута в колене и поднята вверх, при этом стопа располагается на уровне коленного сустава опорной ноги. Носок-стопы, поднятой вверх ноги, направлен внутрь (рис. 8).



В тайцзицюань огромное внимание уделяется перемещениям, так как от умения быстро изменить своё местоположение относительно противника может зависеть исход поединка. При перемещениях вперед или влево – вправо следует помнить о сохранении небольшого изгиба в коленях и свободном положении таза; пальцы ног должны быть направлены слегка вовнутрь, а пятки – ориентированы наружу. После касания земли следует очередная смена центра тяжести. При передвижении назад первыми земли должны касаться кончики пальцев, затем происходит смена центра тяжести. При круговых вращениях влево – вправо одна нога является опорной, другая нога совершает действие вверх -наружу или вовнутрь для обеспечения возможностей дальнейшей смены направления и очередного перемещения центра тяжести.

Формальная техника Тайцзицюань

Одним из основных методов обучения искусству боя в тайцзицюань является изучение и выполнение комплексов формальных упражнении таолу, в которых в строгой последовательности сгруппированы защитные и атакующие действия. Все комплексы основаны на определённых принципах; чередовании мягкости и жёсткости, расслабления и напряжения, концентрации, быстрых и медленных движений.

Второй комплекс«пао чуй»

Второй комплекс «пао чуй» тайцзицюань школы Чзнь был составлен представителем четырнадцатого поколения мастеров Чзнь Чжансином на основе таолу разработанных Чэнь Ватином. Во втором комплексе преобладают быстрые движения с мощным выбросом энергии. В первую очередь применяется усилие чжоу(удар локтем), -ле (расскхзывание), цай (притягивание) и као (удар плечом). В данном комплексе атакующие движения часто сопровождаются прыжком, при этом руки ведут тело, то есть когда наносится удар кулаком, он как бы тянет всё тело за собой вперёд.

А
А
Настройки
Сохранить
Читать книгу онлайн Паочуй-пушечные удары - автор Чжанюань Ван или скачать бесплатно и без регистрации в формате fb2. Книга написана в 2001 году, в жанре Боевые искусства, спорт. Читаемые, полные версии книг, без сокращений - на сайте Knigism.online.