София Черкасова, Роман Бузунов — Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель, краткое содержание
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Чтобы оставить свою оценку, войдите или зарегистрируйтесь
📖 О книге «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» — произведение автора София Черкасова в жанре Здоровье , опубликованное в 2020 году. На сайте Книгизм книга доступна для бесплатного скачивания в формате fb2 и для онлайн-чтения полной версии без регистрации. За всё время произведение скачали 30 раз.
🏷️ Жанры книги
Произведение «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» относится к следующим жанровым направлениям каталога Книгизм:
📚 Серия книги
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» входит в серию «Советы врача» — цикл из 31 книги. Рекомендуется читать серию по порядку: события и герои связаны между книгами.
👥 Похожие авторы в жанре
Если вам понравилась эта книга, обратите внимание на других популярных авторов в жанре «Здоровье»:
❓ Часто задаваемые вопросы
Можно ли скачать книгу «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» бесплатно?
Да, книга доступна для скачивания в формате fb2 без регистрации и без оплаты на сайте Книгизм. Файл сохраняет структуру глав, иллюстрации и метаданные — подходит для FBReader, Cool Reader, AlReader и других читалок на смартфоне или электронной книге.
Можно ли читать книгу «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» онлайн без скачивания?
Да, полная версия произведения автора София Черкасова доступна для онлайн-чтения прямо в браузере. Откройте страницу книги, нажмите кнопку «Читать» — текст загрузится с пагинацией, настройкой шрифта, темой оформления и закладкой текущей позиции.
К какому жанру относится «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»?
📲 Как читать книгу на Книгизм
Книга «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» автора София Черкасова доступна на Книгизм бесплатно. Вы можете скачать файл fb2 для дальнейшего чтения в любой читалке (FBReader, Cool Reader, AlReader и других) на смартфоне, планшете или электронной книге. Формат fb2 сохраняет структуру глав, иллюстрации, оглавление и метаданные. Альтернатива — онлайн-чтение полной версии в браузере сразу без скачивания и без регистрации.