Уильям Муркрофт — Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели, краткое содержание
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее – механизм естественного засыпания со временем отключается. Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.
Чтобы оставить свою оценку, войдите или зарегистрируйтесь
📖 О книге «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели»
«Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» — произведение автора Уильям Муркрофт в жанре Здоровье . На сайте Книгизм книга доступна для бесплатного скачивания в формате fb2 и для онлайн-чтения полной версии без регистрации.
🏷️ Жанры книги
Произведение «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» относится к следующим жанровым направлениям каталога Книгизм:
👥 Похожие авторы в жанре
Если вам понравилась эта книга, обратите внимание на других популярных авторов в жанре «Здоровье»:
❓ Часто задаваемые вопросы
Можно ли скачать книгу «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» бесплатно?
Да, книга доступна для скачивания в формате fb2 без регистрации и без оплаты на сайте Книгизм. Файл сохраняет структуру глав, иллюстрации и метаданные — подходит для FBReader, Cool Reader, AlReader и других читалок на смартфоне или электронной книге.
Можно ли читать книгу «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» онлайн без скачивания?
Да, полная версия произведения автора Уильям Муркрофт доступна для онлайн-чтения прямо в браузере. Откройте страницу книги, нажмите кнопку «Читать» — текст загрузится с пагинацией, настройкой шрифта, темой оформления и закладкой текущей позиции.
К какому жанру относится «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели»?
Книга относится к жанру «Здоровье».
📲 Как читать книгу на Книгизм
Книга «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» автора Уильям Муркрофт доступна на Книгизм бесплатно. Вы можете скачать файл fb2 для дальнейшего чтения в любой читалке (FBReader, Cool Reader, AlReader и других) на смартфоне, планшете или электронной книге. Формат fb2 сохраняет структуру глав, иллюстрации, оглавление и метаданные. Альтернатива — онлайн-чтение полной версии в браузере сразу без скачивания и без регистрации.