Mentale, emotionale und körperliche Fitness скачать fb2

Unser Leben verlangt permanente Hochstleistung, im Beruf und privat. Dafur brauchen wir viel Energie. Wird diese Energie in ausreichender Menge zugefuhrt, bleibt unser korperliches und mentales Gleichgewicht erhalten. Andernfalls holt sich der Organismus das, was er braucht, aus Reservespeichern, die eigentlich fur das Funktionieren der taglichen Energiekreislaufe gedacht sind. Sind diese Speicher leer, ist unsere Leistungsfahigkeit drastisch reduziert. Die Ausbeutung des Korpers wird oft erst sichtbar, wenn es moglicherweise schon zu spat ist, regulierend in den Energiehaushalt einzugreifen. Ergebnisse sind Krankheiten wie Burnout, korperlicher Verschlei?, physiologische Mangelerscheinungen oder Schlafstorungen. Wie aber konnen wir hohe Leistung vollbringen, ohne uns korperlich, mental oder emotional derart zu verausgaben, dass irreparable Defizite entstehen? Optimale Ernahrung, ausreichend Bewegung und mentale Fitness sind nach dem heutigen Wissensstand ausschlaggebend dafur, dass wir dauerhaft leistungsfahig bleiben. Doch was bedeutet das fur uns personlich? Nicht jeder Mensch funktioniert gleich. Diesem Umstand werden die praktischen Tipps und Empfehlungen dieses Buches gerecht: Mittels Checklisten und Selbsttests konnen wir uns selbst einschatzen und erfahren, auf welchem Stand wir sind. Mit den angebotenen Strategien und Ma?nahmen konnen wir unsere Fitness typgerecht optimieren. Schlagworte: Ernahrung ? Schlaf und Erholung ? Stress, Depression und Burnout ? Tagesplanung und Zeitmanagement ? Personlichkeitstypen ? Entspannungstechniken ? Werte, Visionen, Erwartungen ? Kompetenzen und Motivation ? Kommunikationstypen und -stile ? Sozialkompetenz ? Gluck und Religion ? Intelligenz und Wissen ? Lernen und Gedachtnis ? Genetische Grundlagen ? Sport und Bewegung ? Ubungen im Buro ?Das Buch zeigt wunderschon ganzheitliche Wege zur Fitness auf. Sehr zu empfehlen fur gesundheitsbewusste Menschen, die mehr wollen als Korperkult und Diatkriege.? Oliver Gassmann, Professor fur Innovationsmanagement an der Universitat St. Gallen ?Wer dieses Buch liest und das prasentierte Wissen fur sich umsetzt, verbessert seine beruflichen Aussichten und erhoht die Chancen auf personliche Zufriedenheit.? Eric Kearney, Professor fur Fuhrung, Organisation und Personal, Universitat Potsdam