Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano. En este libro, la autora enseña, a los maratonianos de todas las edades y características, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida...

Автор

Nancy Clark

Другие книги жанраСделай сам

Сделай сам вещи из строительных отх...

Клавдия Микони, 1934

Сделай сам вещи из строительных отходов

Книжка стремится придти в помощь молодежным кружкам, научить их владеть столярным инструментом и смастерить из отходов строительных материалов вещи для повседневного обихода, пионерской комнаты, лагеря, спорта, игр и пр. Описания приемов работы даны в доступном изложении и снабжены рисунками и чертежами, иллюстрирующими текст. Рассчитана на читателя-подростка 12–15 лет.

Автор	Клавдия Микони
Жанр	Хобби и ремесла, Сделай сам
Год	1934

Мебель и садовые украшения из автом...

Юрий Подольский, 2017

Мебель и садовые украшения из автомобильной резины

Если у вас в гараже завалялась изношенная автомобильная резина, не спешите выбрасывать ее. Ведь автопокрышки – отличный материал для домашнего мастера! Отслужившие шины могут пригодиться при обустройстве дачного участка или стать основой для создания декоративных элементов на нем – цветников, клумб, забавных скульптур, подвесных кашпо, оригинальных садовых тропинок. Подпорки для деревьев, вертикальные грядки, песочницы и качели, спортивные снаряды, диваны, кресла, кушетки, полезные мелочи...

Автор	Юрий Подольский
Жанр	Хобби и ремесла, Сделай сам, Сад и огород
Год	2017

Самогонный аппарат. Рецепты

Юлиан Гайдук, 2015

Самогонный аппарат. Рецепты

Что может сравниться с бабушкиными наливочками и дедушкиной самогоночкой? Предлагаем и вам освоить мастерство приготовления этих напитков в домашних условиях. Сырье, оборудование, технология производства – обо всем этом увлекательно и просто рассказывается на страницах книги. Вы сможете удивить своих близких и гостей, разнообразить праздничный стол и даже сэкономить. На протяжении многих лет автор собирал традиционные рецепты и оригинальные способы приготовления настоек, наливок, самогона и...

Автор	Юлиан Гайдук
Жанр	Кулинария, Сделай сам
Год	2015

Займись собой – сделай тело!

Олеся Тимофеева

Займись собой – сделай тело!

Эта книга – инструкция для похудения. Программа, рассчитанная на 90 дней. Выполнив задания, вы станете легче на 10–15 килограммов, измените пищевое поведение, создадите красивое сильное тело, избавитесь от лишнего веса и наведёте порядок в рационе и здоровье. Для широкого круга читателей, интересующихся темой похудения.

Автор	Олеся Тимофеева
Жанр	Самосовершенствование, Здоровье, Боевые искусства, спорт, Сделай сам

Для правообладателей и по всем вопросам knigism.info@yandex.ru