La guía de nutrición para maratonianos de Nancy Clark скачать fb2

Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano. En este libro, la autora enseña, a los maratonianos de todas las edades y características, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida ajetreada y se cuente con poco tiempo para preparar comidas saludables. A través de los consejos de expertos maratonianos y del empleo de fáciles trucos, el lector conseguirá: – evitar el deseo de comer dulces – perder peso pero tener energía para correr – elegir los mejores alimentos antes, durante y después de los entrenamientos – practicar la carga de hidratos de carbono para un maratón – mejorar su salud a largo plazo con una buena nutrición

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