Том Рат — Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие, краткое содержание
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Чтобы оставить свою оценку, войдите или зарегистрируйтесь
📖 О книге «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
На Книгизм представлено произведение «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» — книга автора Том Рат. Книга относится к жанру «Здоровье» , издана в 2014 году. Полный текст доступен бесплатно — для чтения онлайн в браузере или скачивания в формате fb2.
🏷️ Жанры книги
Произведение «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» относится к следующим жанровым направлениям каталога Книгизм:
👥 Похожие авторы в жанре
Если вам понравилась эта книга, обратите внимание на других популярных авторов в жанре «Здоровье»:
❓ Часто задаваемые вопросы
Можно ли скачать книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» бесплатно?
Да, книга доступна для скачивания в формате fb2 без регистрации и без оплаты на сайте Книгизм. Файл сохраняет структуру глав, иллюстрации и метаданные — подходит для FBReader, Cool Reader, AlReader и других читалок на смартфоне или электронной книге.
Можно ли читать книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» онлайн без скачивания?
Да, полная версия произведения автора Том Рат доступна для онлайн-чтения прямо в браузере. Откройте страницу книги, нажмите кнопку «Читать» — текст загрузится с пагинацией, настройкой шрифта, темой оформления и закладкой текущей позиции.
К какому жанру относится «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»?
Книга относится к жанру «Здоровье».
📲 Как читать книгу на Книгизм
Книга «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» автора Том Рат доступна на Книгизм бесплатно. Вы можете скачать файл fb2 для дальнейшего чтения в любой читалке (FBReader, Cool Reader, AlReader и других) на смартфоне, планшете или электронной книге. Формат fb2 сохраняет структуру глав, иллюстрации, оглавление и метаданные. Альтернатива — онлайн-чтение полной версии в браузере сразу без скачивания и без регистрации.