Schnell einschlafen, tief durchschlafen - Durch innere Ruhe und körperliche Entspannung in den erholsamen Tiefschlaf, inkl. Autogenes Training zum Stress Abbauen скачать fb2

Schnell einschlafen muss kein Traum bleiben "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" ist das praxiserprobte und hochwirksame Einschlaf-Album für alle, die unter Schlafstörungen leiden. Es wurde exklusiv von der erfahrenen Entspannungstrainerin und Meditationslehrerin Seraphine Monien entwickelt und persönlich eingesprochen. Nicht oder schlecht Einschlafen und Durchschlafen, ist in unserer lauten und hektischen Zeit ein weit verbreitetes Problem: Sobald man sich ins Bett legt, geht das Gedankenkarussell los, Probleme und Sorgen wühlen in uns, wir bleiben körperlich angespannt und statt süße Träume und Entspannung zu genießen, hält uns eine innere Unruhe wach. Schlafstörungen sind nicht nur anstrengend und belastend, sondern wirken sich auch negativ auf unsere Gesundheit aus. Doch soweit muss es nicht kommen. Mit diesem Album holen Sie sich Ihren gesunden Schlaf zurück. Track 1: «Stress abbauen / Autogenes Training für die innere Ruhe» Der erste Track ist eine effektive Selbsthypnose, mit der Sie sich selbstständig in eine geistige und körperliche Entspannung bringen können, wann immer Sie eine kleine Auszeit brauchen. Es handelt sich bei dieser Entspannungsübung nicht in erster Linie um ein Autogenes Training zum Einschlafen, doch je regelmäßiger Sie dieses Autogene Training in Ihren Alltag integrieren, desto leichter wird es Ihnen fallen, Ihren Körper immer schneller zu entspannen und Ruhe und Gelassenheit in Ihre Gedanken und Gefühle zu bringen. Abgesehen von den zahlreichen erwiesenen gesundheitlichen Vorteilen, die Ihnen Autogenes Training schenkt (Selbstheilungskräfte aktivieren etc.), verbessert diese Entspannungstechnik nachweislich Ihre gesunde Einschlaf-Fähigkeit. Track 2: Schnell einschlafen, tief durchschlafen – Einschlaf-Meditation Der Track «Schnell einschlafen, tief durchschlafen» ist eine hochwirksame geführte Meditation, die Sie einfach abspielen, wenn Sie sich abends ins Bett legen. Die professionelle und sanfte sprachliche Führung hilft Ihnen dabei, in eine absolute körperliche Entspannung zu gelangen und Ihre Gedanken und Gefühle zu beruhigen. Sie dürfen den Alltag loslassen, innere Ruhe finden und gleiten tiefer und tiefer in die körperliche und geistige Entspannung. Untermalt von fein abgestimmter, beruhigender Musik, sanften Naturgeräuschen und sphärischen Klängen werden Sie in dieser geführten Meditation dabei förmlich in den erholsamen Tiefschlaf getragen. Morgens leichter aufstehen – ausgeschlafen, vital und voller Zuversicht Mit diesem Album «Schnell einschlafen, tief durchschlafen» wird es Ihnen Nacht für Nacht besser gelingen, Ihre Ruhe, Ihre Entspannung, Ihren gesunden Tiefschlaf wiederzufinden und zu genießen. Und Sie werden nach jeder erholsamen Nacht morgens leichter aufstehen können und sich über ein vollkommen neues Morgengefühl freuen. Jetzt das Album herunterladen – und schnell einschlafen Statt heute Abend wieder zu denken «Ich kann nicht einschlafen», genießen Sie das gute Gefühl, dass Sie es doch können – mit Ihrem Entspannungs-MP3 «Schnell einschlafen, tief durchschlafen». Wir wünschen Ihnen eine gute, erholsame Nacht und angenehme Träume! Die Autorin Die international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien hilft seit vielen Jahren Menschen, bewusster, achtsamer und stressfreier zu leben. Auf ihren CDs und MP3s kombiniert die Expertin verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken zu effektiven, alltagstauglichen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

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