Серия &quot;Фитнес Рунета&quot;

Чудо йога. Гармония тела и сознания

Скачать книгу (fb2, )

«С чего начать занятия йогой?» – этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога – это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога – сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр. Для того чтобы начать заниматься...

Автор

Кетодиета

Кетодиета

Скачать книгу (fb2, )

Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта аудиокнига станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием». ОЛЕНА ИСЛАМКИНА – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, Приглашает вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории. Первая часть аудиокниги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и...

Автор

Превращение. Из гусеницы в бабочку

Превращение. Из гусеницы в бабочку

Скачать книгу (fb2, )

Внутреннее и внешнее преображение от нутрициолога и фитнес -тренера. Есть множество книг про похудение, но очень мало из них написано специалистами. Анна Лысенко не просто делится своим опытом, она – профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер, через программы которой прошло более 10000 человек. Она рассматривает каждый аспект работы с телом с научной точки зрения. В этой аудиокниге вы не найдете бессмысленных диет (дающих временный эффект), бодишейминга или программ изнуряющих тренировок....

Автор

Энциклопедия фитнеса. TGYM

Энциклопедия фитнеса. TGYM

Скачать книгу (fb2, )

Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок. Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете...

Автор

Чудо йога. Гармония тела и сознания

Чудо йога. Гармония тела и сознания

Скачать книгу (fb2, )

Автор

Тренируйся в кайф! Полный гайд по д...

Михаил Прыгунов

Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых

Скачать книгу (fb2, )

Книга, которую вы держите в руках, – актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам. Автор книги, Михаил Прыгунов – профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярный YouTube-блогер – написал эту книгу специально для того, чтобы ваше тело сказало вам спасибо! С этой книгой: • вы получите результаты спортивного зала, не выходя из дома; • вам не нужно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-центр...

Автор

Михаил Прыгунов

Фитнес для девушек. Тело мечты без...

Дмитрий Путылин

Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Скачать книгу (fb2, )

В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам. В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология...

Автор

Дмитрий Путылин

Как накачать пресс

Как накачать пресс

Скачать книгу (fb2, )

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти...

Автор

Здоровье и красивая фигура после 50

Здоровье и красивая фигура после 50

Скачать книгу (fb2, 2.27 МБ)

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на...

Автор	Алексей Гордовский
Жанр	Здоровье, Боевые искусства, спорт

Фабрика фитоняшек. Путь к телу и де...

София Малолетова

Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты

Скачать книгу (fb2, 4.7 МБ)

София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь. «Сколько себя помню, я всегда стремилась к чему-то большему, принимая весьма отчаянные решения в своей жизни. Многие из них давались мне с большим трудом, но в глубине души я знала, что все делаю...

Автор	София Малолетова
Жанр	Биографии и Мемуары, Боевые искусства, спорт

Фабрика фитоняшек. Путь к телу и де...

София Малолетова

Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты

Скачать книгу (fb2, )

Автор

София Малолетова

Кетодиета

Кетодиета

Скачать книгу (fb2, )

Автор

Здоровье и красивая фигура после 50

Здоровье и красивая фигура после 50

Скачать книгу (fb2, )

Автор

Все начнется сегодня. Как наладить...

Татьяна Костова

Все начнется сегодня. Как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя

Скачать книгу (fb2, )

Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем. Татьяна Костова сделала стройными и счастливыми более 1000 женщин. Ведь Татьяна сама прошла этот сложный тернистый путь к своему идеальному телу. В книге «Все начнется сегодня» Татьяна...

Автор

Татьяна Костова

Превращение. Из гусеницы в бабочку

Превращение. Из гусеницы в бабочку

Скачать книгу (fb2, )

В этой книге вы не найдете бессмысленных диет (дающих временный эффект), бодишейминга или программ изнуряющих тренировок. Все рекомендации автор дает только с заботой о человеке и только через смену образа жизни, который является ключом к сохранению результата. С помощью практических заданий вам удастся внедрить полученную информацию для наилучшего результата.

Автор

Энциклопедия фитнеса. TGYM

Энциклопедия фитнеса. TGYM

Скачать книгу (fb2, )

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь...

Автор