Дэвид Бернс — Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств, краткое содержание
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
Чтобы оставить свою оценку, войдите или зарегистрируйтесь
📖 О книге «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»
Книга «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» от Дэвид Бернс представлена в каталоге Книгизм с 2021 года. Произведение относится к жанру «Карьера, кадры». На странице книги вы можете скачать файл fb2 или сразу перейти к онлайн-чтению полной версии без регистрации.
🏷️ Жанры книги
Произведение «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» относится к следующим жанровым направлениям каталога Книгизм:
👥 Похожие авторы в жанре
Если вам понравилась эта книга, обратите внимание на других популярных авторов в жанре «Карьера, кадры»:
❓ Часто задаваемые вопросы
Можно ли скачать книгу «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» бесплатно?
Да, книга доступна для скачивания в формате fb2 без регистрации и без оплаты на сайте Книгизм. Файл сохраняет структуру глав, иллюстрации и метаданные — подходит для FBReader, Cool Reader, AlReader и других читалок на смартфоне или электронной книге.
Можно ли читать книгу «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» онлайн без скачивания?
Да, полная версия произведения автора Дэвид Бернс доступна для онлайн-чтения прямо в браузере. Откройте страницу книги, нажмите кнопку «Читать» — текст загрузится с пагинацией, настройкой шрифта, темой оформления и закладкой текущей позиции.
К какому жанру относится «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»?
Книга относится к жанрам «Карьера, кадры» и «Психология и психотерапия».
📲 Как читать книгу на Книгизм
Книга «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» автора Дэвид Бернс доступна на Книгизм бесплатно. Вы можете скачать файл fb2 для дальнейшего чтения в любой читалке (FBReader, Cool Reader, AlReader и других) на смартфоне, планшете или электронной книге. Формат fb2 сохраняет структуру глав, иллюстрации, оглавление и метаданные. Альтернатива — онлайн-чтение полной версии в браузере сразу без скачивания и без регистрации.