Джонатан Бэйлор — Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше, краткое содержание
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.
Чтобы оставить свою оценку, войдите или зарегистрируйтесь
📖 О книге «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше»
На Книгизм представлено произведение «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» — книга автора Джонатан Бэйлор. Книга относится к жанру «Здоровье» , издана в 2019 году. Полный текст доступен бесплатно — для чтения онлайн в браузере или скачивания в формате fb2.
🏷️ Жанры книги
Произведение «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» относится к следующим жанровым направлениям каталога Книгизм:
📚 Серия книги
«Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» входит в серию «Научпоп для всех» — цикл из 75 книг. Рекомендуется читать серию по порядку: события и герои связаны между книгами.
👥 Похожие авторы в жанре
Если вам понравилась эта книга, обратите внимание на других популярных авторов в жанре «Здоровье»:
❓ Часто задаваемые вопросы
Можно ли скачать книгу «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» бесплатно?
Да, книга доступна для скачивания в формате fb2 без регистрации и без оплаты на сайте Книгизм. Файл сохраняет структуру глав, иллюстрации и метаданные — подходит для FBReader, Cool Reader, AlReader и других читалок на смартфоне или электронной книге.
Можно ли читать книгу «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» онлайн без скачивания?
Да, полная версия произведения автора Джонатан Бэйлор доступна для онлайн-чтения прямо в браузере. Откройте страницу книги, нажмите кнопку «Читать» — текст загрузится с пагинацией, настройкой шрифта, темой оформления и закладкой текущей позиции.
К какому жанру относится «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше»?
Книга относится к жанрам «Здоровье» и «Боевые искусства, спорт».
📲 Как читать книгу на Книгизм
Книга «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» автора Джонатан Бэйлор доступна на Книгизм бесплатно. Вы можете скачать файл fb2 для дальнейшего чтения в любой читалке (FBReader, Cool Reader, AlReader и других) на смартфоне, планшете или электронной книге. Формат fb2 сохраняет структуру глав, иллюстрации, оглавление и метаданные. Альтернатива — онлайн-чтение полной версии в браузере сразу без скачивания и без регистрации.