Руководства
4983 кн.
Кинезиология – раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц. Залог успешной спортивной подготовки – понимание основ функционирования мышц тела и их участия в движениях. Эта книга поможет вам правильно составить эффективную программу тренировок исходя из ваших конкретных задач. Здесь вы найдете описание основных мышц и суставов, участвующих в движении, и упражнения для их укрепления и развития. В ЭТОЙ КНИГЕ: ■ Краткий курс спортивной анатомии ■...
| Автор | Р. Т. Флойд |
Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей! Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений! В ЭТОЙ КНИГЕ: • Перегруженность эмоциями – как с этим жить • Пошаговые терапевтические стратегии • Простые и понятные упражнения • Медитация и другие техники совладания ...
| Автор | Джеффри Брэнтли |
Александр Амзин – медиаконсультант, основатель сайта о медиа «Мы и Жо: Media and Journalism», автор учебника «Новостная интернет-журналистика», свыше 10 лет преподававший журналистику.
«Интернет-журналистика. Как писать хорошие тексты, привлекать аудиторию и зарабатывать на этом» – результат многолетнего накопленного опыта. В книге всесторонне раскрываются модели строения новостей и анонсов, устройства медиатекстов, даются практические рекомендации и поднимаются вопросы этики.
| Автор | Александр Амзин |
В работе представлена оригинальная, не имеющая аналогов, авторская концепция происхождения болезней и бед человеческих. Хотя во многом она носит теоретический характер, однако ее мысли далеко не абстрактны, а выводы весьма практичны и полезны. Она дает возможность увидеть не только процесс происхождения всех наших проблем, но также и путь их преодоления, вплоть до полного искоренения.Эту концепцию также можно назвать «теорией рака».Это 76 страниц, которые предназначены менять мир к лучшему.
| Автор | Виктор Ларкин |
Татьяна Лаптева открывает удивительный мир тонкой, воздушной и чувственной акварельной живописи. Уникальный авторский метод обучения уже снискал успех не только в России, но и в Италии, где многие начинающие художники освоили технику акварельной живописи. Подробные разъяснения, многочисленные иллюстративные примеры и пошаговые упражнения из разряда «Пишем вместе» позволят легко и быстро приобрести необходимые навыки и стать настоящим художником-акварелистом. Теперь вы с легкостью сможете...
| Автор | Татьяна Лаптева |
Я передаю вам свою методику, благодаря которой многие дети и взрослые заговорили в среднем за 80 часов. Используйте ее, и вы станете успешным преподавателем, а также получите хорошую прибыль. Здесь полное описание моей технологии и необходимые материалы для обучения. Моя цель – это ученик, который умеет выражать свою мысль на английском языке.
| Автор | Данияр Айбеков |
Эта книга – самое полное на сегодняшний день руководство для начинающих парикмахеров, осваивающих технику детской стрижки и стайлинга. Вы научитесь делать простые, классические и современные варианты стрижек для девочек и мальчиков. Узнаете, какие нужны для этого инструменты и почему ухаживать за волосами необходимо уже с самых ранних лет. Когда и как лучше подстригать совсем маленьких детей и что делать, чтобы кроха не испугался вида стригущих ножниц или шума электрической машинки. Отдельная...
| Автор | Группа авторов |
Как самостоятельно сделать стильное окрашивание, будто вы только что вышли от первоклассного колориста? А устранять отросшие корни так же мгновенно, как они появляются? «Окрашивание дома» – ваш персональный и понятный проводник в мир блестящих и всегда ухоженных волос. В книге представлены все самые современные способы окрашивания с конкретными советами и пошаговыми инструкциями от опытных мастеров-парикмахеров. Вы узнаете, как подобрать правильный цвет волос, который подойдет именно вам, что...
| Автор | Группа авторов |
В настоящем издании приводятся подробные инструкции по дизайну ногтей с помощью лаков, специальных красок, аппликаций, блесток, страз, описаны плюсы и минусы искусственных ногтей, здесь же содержится информация об основных проблемах натуральных ногтей и способах их устранения. Все это сделает процесс ухода за руками простым и понятным, а хорошо подобранные иллюстрации позволят наглядно представить описанные процедуры.
| Автор | Д. И. Ермакович |
Коса – стильное и оригинальное украшение представительниц прекрасного пола любого возраста. Недаром эта простая, но в то же время очень необычная прическа становится сегодня все популярнее. Существует огромное количество различных способов плетения кос: объемная или плоская, заплетенная сзади или обвивающая всю голову, из трех, четырех, пяти или даже шести прядей – пожалуй, всех вариантов не перечесть. Любой из них позволит создать оригинальный образ. И теперь для этого вовсе не обязательно...
| Автор | Е. О. Хомич |
Как самостоятельно сделать идеальный маникюр, как в салоне, поддерживая ухоженность рук даже в самых непредвиденных обстоятельствах? В этом вам поможет профессиональное пошаговое руководство «Маникюр дома». Вы узнаете, как определить свою форму ногтей и что она сможет рассказать о вашей личности окружающим, как устранить нежелательные дефекты и какие материалы наиболее безопасны для вашей ногтевой пластины. Вы овладеете мастерством обрезного, аппаратного, французского, европейского, японского,...
| Автор | Группа авторов |
Эта книга вам точно нужна! С ней вы многократно повысите свои физические и психоэмоциональные ресурсы. Полностью раскроете внутренний потенциал. Достигните глубокого расслабления, или тишины ума. Перейдете на качественно иной уровень жизни, более высокий. Удобная структура облегчает работу с книгой. Подходит и новичкам, и продвинутым в этой области читателям. Хотите научиться дышать пупком? Или освоить дыхание кожей? Тогда – вперёд! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за...
| Автор | Надежда Чайка |
На страницах этой книги, предназначенной для начинающих и профессиональных резчиков по дереву, изложен многолетний опыт автора – резчика и преподавателя, основателя московской школы резьбы по дереву. Новички узнают, как устроить свою мастерскую, выбрать инструмент, как им правильно пользоваться, как создать свои первые работы и как совершенствовать свое мастерство. Искушенным резчикам будут интересны оригинальные идеи и приемы автора, практические советы по созданию кружков, студий, оборудованию...
| Автор | Михаил Ильяев |
Эта книга поможет вам сэкономить на свадьбе от 50 000 до 100 000 руб.!Подобной книги вы не найдете нигде!С ее помощью вы сможете избежать страхов, нервов, вопросов, лишних нагрузок и метаний!Здесь вы найдете не только подробную инструкцию, как самостоятельно организовать свадьбу, но и советы (лайфхаки), и истории, и даже необходимые документы для того, чтобы ваша свадьба была идеальной.Пусть она станет настольной на период подготовки вашей собственной свадьбы.
| Автор | Марина Степаненко |
Гайд по продажам для юристов и юридических компаний поможет найти ответ на вопрос «Как продавать юридические услуги и выстраивать доверительные отношения с клиентами в гармонии с собой?»В книге подробно разбираются все циклы продаж юридических услуг от поиска и прогрева клиента до закрытия сделки и повторной продажи. Также юристов ожидает увлекательная работа по построению личного бренда и проработке внутренних убеждений, мешающих строить юридический бизнес.
| Автор | Елена Гизерская |
Финансовая грамотность не преподается в школе. И в университете тоже. Человек просто в одночасье оказывается один на один с личными финансами и, как показывает практика, проигрывает это сражение в пух и прах.
| Автор | Владислав Кочерыжкин |
This book will help you master “classroom magic” – ESL games that engage ALL your students into learning English and turn ANY class into a perfect one, with all the goals achieved.There are flashcard games, games with a ball and other activities. In the description of every game you will find step-by-step instructions how to make the game “work” for your students.Colourful illustrations and zero preparation time make this book a MUST HAVE for any kindergarten teacher.
| Автор | Jenny White |
Методическое наставление было разработано в специальной школе армии США в годы Второй Мировой войны (1942 год). Содержит подробное описание простых и эффективных приемов и контрприемов, рекомендованных солдатам армии США для применения в рукопашном бою. Снабжено 200 фотографиями, иллюстрирующими каждый этап выполнения приема. На русский язык переведено впервые.
| Автор | Сергей Владимирович Самгин |
Вопрос быстрого похудения волнует практически каждого человека. Дело в том, что наша жизнь в современном мире стала слишком легкой. Впервые за десятки лет мы получили возможность есть каждый день очень много калорий из-за доступности продуктов быстрого питания. Но это неестественно для нашего организма, так как чаще всего у нас не получается контролировать количество поступающей пищи. Цель этой книги – привести вас в форму и при этом улучшить ваше самочувствие и здоровье в целом.
| Автор | Максим Монастырёв |
В этом сборнике триста конкурсов, которые можно провести на мероприятии по любому поводу. Я часто сталкиваюсь с тем, что люди боятся принимать участие в интерактивах, потому что могут почувствовать себя неловко. Гости не хотят быть клоунами, над которыми все смеются. Лучше возьмите эту роль на себя.Ну что, повеселимся?
| Автор | Сергей Ларин |
Банкротство – это не смерть. Трудно в это поверить, но банкротство может стать вашим спасением.Книга описывает правила выживания и задачи, которые необходимо решить в процессе подготовки к банкротству, если его уже не избежать, и даёт понимание полного комплекса мер неюридического характера.Одновременно показаны методы защиты, которые являются тактикой построения будущего бизнеса – выжившего бизнеса, бизнеса без долгов и кредитов.Книга основана на реальных событиях и личном опыте автора.
| Автор | Юрий Яворский |
Книга эксперта по чистоте Александры Бояркиной-Витманн рассказывает о том, как упростить уборку и тратить на неё вместо 288 часов и 120 000 рублей в год всего 30 часов, чтобы сберечь усилия труда на 102 000 рублей. Метод Витманн предлагает заменить инвентарь, усвоить прогрессивные привычки и сберечь 960 литров чистой воды в каждом доме.Вы узнаете, как освободиться от ежедневной рутины, развить навык самоорганизации и меняться в лучшую сторону во время банальной домашней уборки.
| Автор | Александра Бояркина-Витманн |
Цель авторов – создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
| Автор | Евгений Богачёв |
В данной книге речь пойдет о том, как нужно рассказывать детям о сексе, давая информацию постепенно с процессом взросления ребенка, а также о советах психологов.Когда вы подходите к теме сексуальности и размножения со своим ребенком, убедитесь, что он понимает, то, что вы ему говорите. В этой книге показано, что дети могут понять на разных этапах.
| Автор | Алиса Майер |